Лао-цзя И-лу

Первая разновидность лао-цзя (Lao Jia Yi lu — первая «старая» форма) является «прародительской» формой для всех остальных основных стилей тайцзи-цюань (таких, например, как Ян- и У-стили). Эта форма содержит быстрые и медленные движения, большое значение в ней отводится шелковой нити, практикование которой в стиле Чэнь играет большую роль.

Первая разновидность лао-цзя является важным методом подготовки и обучения в тайцзи-цюань, поэтому обучение ей происходит до изучения всех остальных форм и последовательностей.

В целом, считается, что движения в лао-цзя более амплитудные, чем в других формах тайцзи-цюань семьи Чэнь. Можно также сказать, что они менее сложные. Главной особенностью выполнения формы считается опора на работу поясницы и «усвоение», фиксирование конечного положения каждого движения перед переходом к следующему.

Движения выполняются преимущественно мягко, скорость движения то замедляется, то убыстряется, быстрые и медленные движения сменяют друг друга. Техника фа-цзинь (fa jin), «выброс энергии», задействуется не более чем в 25 процентах движений формы.

 

 

 

I. Yi duan /Первый дуан/

 

01

Tai ji qi shi

Объять великий предел /Начальная поза/

02

Jin gang dao dui

Джинган толчет в ступе

03

Lan zha yi

Лениво подпоясаться

04

Liu feng si bi

6 запечатано, 4 закрыто

05

Dan bian

Одиночный кнут

06

Jin gang dao dui

Джинган толчет в ступе

07

Bai e liang chi

Белый гусь расправляет крылья

08

Xie xing

Наклонный ход

09

Lou xi

Начальное собирание

10

Ao bu

Крученный шаг

11

Xie xing

Наклонный ход

12

Lou xi

Начальное собирание

13

Ao bu

Крученный шаг

14

Yan shou gong quan

Спрятанная рука наносит удар

15

Jin gang dao dui

Джинган толчет в ступе

 
 

 

              II. Er duan /Второй дуан/ 

 

16 Pie shen chui Удар укрывающий тело
17 Qing long chu shui Синий дракон выходит из воды
18 Shuang tui shou Толкать двумя руками
19 Zhou di kan quan Смотреть на кулак под локтем
20 Dao juan gong Обратное вращение плеч, отступая
21 Bai e liang chi Белый гусь расправляет крылья
22 Xie xing Наклонный ход
23 Shan tong bei Обмахнуть веером спину
24 Yan shou gong quan Спрятанная рука наносит удар
25 Liu feng si bi 6 запечатано, 4 закрыто
26 Dan bian Одиночный кнут
27 Yun shou Руки-облака
28 Gao tan ma Высоко похлопать лошадь
 

 

 

               III. San duan /Третий дуан/ 

 

29 You ca ji qo Коснуться правой ступни
30 Zuo ca jiao Коснуть левой ступни
31 Zuo deng yi gen Удар пяткой влево
32 Qian tang ao bu Крученный шаг вперед
33 Ji di chui Удар рукой вниз
34 Ti er qi Двойной удар в прыжке
35 Hu xin quan Защита корпуса
36 Xuan feng jiao Нога-вихрь
37 You deng yi gen Удар пяткой вправо
38 Yan shou gong quan Спрятанная рука наносит удар

 

 

  IV. Si duan /Четвертый дуан/ 

 

39 Xiao qin da Малый захват и удар
40 Bao tou tui shan Обхватив голову, толкнуть гору
41 Liu feng si bi 6 запечатано, 4 закрыто
42 Dan bian Одиночный кнут
43 Qian zhao Противодействие вперед
44 Hou zhao Противодействие назад
45 Yie ma fen zong Дикая лошадь встряхивает гривой
46 Liu feng si bi 6 запечатано, 4 закрыто
47 Dan bian Одиночный кнут

 

 

  V. Wu duan /Пятый дуан/

 

48 Yü nü chuan suo Нефритовая дева ткёт
49 Lan zha yi Лениво подпоясаться
50 Liu feng si bi 6 запечатано, 4 закрыто
51 Dan bian Одиночный кнут
52 Yun shou Руки-облака
53 Bai jiao die cha Махнуть ногой, сесть в шпагат
54 Jin ji du li Золотой петушок стоит на одной ноге
55 Dao juan dong Обратное вращение плеч, отступая
56 Bai e liang chi Белый гусь расправляет крылья
57 Xie xing Наклонный ход
58 Shan tong bei Обмахнуть веером спину
59 Yan shou gong quan Спрятанная рука наносит удар
60 Liu feng si bi 6 запечатано, 4 закрыто
61 Dan bian Одиночный кнут
62 Yun shou Руки-облака
63 Gao tan ma Высоко похлопать лошадь
 

 

  VI. Liu duan /Шестой дуан/

 

64 Shi zi jiao Смахнуть лотос ногой
65 Zhi dang chui Удар кулаком в пах
66 Yuan hou tan guo Обезьяна протягивает плод
67 Dan bian Одиночный кнут
68 Que di long Играющий дракон
69 Shang bu qi xing Шагнуть вперед к 7 звездам
70 Xia bu kua gong шаг назад, широко раскрыть руки
71 Zhuan shen shuang bai lian Повернуться, ударить обеими руками по стопе
72 Dang tou pao Пушка над головой
73 Jin gang dao dui Джинган толчет в ступе
74 Shou shi Закрыть великий предел